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Ieri 1h di allenamento cardio all'aria aperta.
forse in sé ho bruciato poco più di 200 calorie con gli esercizi al parco ma mi hanno motivata per il resto del pomeriggio a mangiare senza abbuffarmi.
alla sera la tentazione era altissima, ho ceduto con un po' di pane ma sono rimasta sotto le 1200-1300.
finalmente 💟
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51,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1640 kcal
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Tłusz: 56,01g | Białk: 125,48g | Węglo: 159,27g.
Śniadanie: Dietor Mini Compresse, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Lunch: Mela, Esselunga Spinaci, Penny Market Latticino Fresco Spalmabile Light, Succo di Limone, Conad Insalata Classica, Coop Cuori di Filetto di Merluzzo. Obiad: Un Attimo Barretta Proteica al Cacao, Panna Montata, Waffle, Oggi Pesce Filetto di Branzino. Przekąski/Inne: Mandorle, Un Attimo Barretta Proteica al Cacao, Pesca Noce, Mela, Latte, Zucchero di Canna. więcej...
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Traci 7,7 kg na tydzień
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