|
健檢出來 低碳前 膽固醇正常
低碳後 LDL 總膽固醇飆高 （那天18小時沒進食後）
在網上也有看到和我一樣案例
總歸 重新調整飲食 提高碳水總攝取
降低脂肪攝取 不再天天過量吃堅果山
再減少吃攤販不健康食品 🤭
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1060 kcal
|
Tłusz: 47,89g | Białk: 101,86g | Węglo: 62,28g.
Śniadanie: 黑咖啡, 豆干, 德昌 五香豆乾, 雞胸肉, 中華 嫩豆腐, 青江菜, 紅蘿蔔, 泡菜. Lunch: 冷凍黑莓（無糖）, Costco 無調味綜合堅果, 香蕉, 小番茄（葡萄形狀）, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味). Obiad: 蒜頭, 乾烤花生（加鹽）, 香菇, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 吻仔魚, 炒小白菜, 義美 無糖黑豆漿, Costco 冷凍薄鹽毛豆莢, 蘋果. więcej...
|
|
1444 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
21 maj 19 przez użytkownika: 尼歐NEO
|
比如總膽固醇220，高密度脂蛋白50，那220/50=4.4，沒關係
21 maj 19 przez użytkownika: 尼歐NEO
|
21 maj 19 przez użytkownika: 尼歐NEO
|
TG 是71 好像很正常
T cholesterol 292 /DHL 68.7 = 4.2
很合理的？
21 maj 19 przez użytkownika: RayRayWu
|
合理啊，總膽固醇/高密度脂蛋白小於5，三酸甘油脂小於100，高密度脂蛋白大於40，以上三個跟心血管疾病的關係比較強。其實就是血液酸不酸啦，血液偏酸容易造成心血管疾病。妳好健康👍👍會擔心的話，就是油脂類克制一點，或是種類多一點應該會好一點
21 maj 19 przez użytkownika: 尼歐NEO
|
當然這是網路看來的，本人無法協助解釋原因喔，你參考參考就好😅😅😅
21 maj 19 przez użytkownika: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|