Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2019
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1609 kcal
|
Tłusz: 58,15g | Białk: 106,36g | Węglo: 161,10g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Whey Protein, Margarina, Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Desnatado, Pão Francês. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Repolho Verde Cozido, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Coxão Mole, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Macarrão. Przekąski/Inne: Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Mini Kibe, Açúcar, Parmalat Leite Integral, Royal Gelatina Cereja. więcej...
|
|
1779 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|