Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2012
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2497 kcal
|
Tłusz: 105,63g | Białk: 98,61g | Węglo: 305,17g.
Śniadanie: albany, Fried Egg with Fat, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Olive Oil, Red Hot Chilli Peppers, Tomatoes, Baked Beans, Greek Style Yoghurt, Papaya, Butter (Salted), Pineapple, Green Tea, Raw Honey, Brown Sugar, Cappuccino. Lunch: Green Tea, Fruit and/or Nuts Muffin. Obiad: Baked or Grilled Tuna, Butter (Salted), Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Creamed Spinach, Sweet Potato. więcej...
|
|
4220 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Siedzenie - 10 godziny i 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|