|
Начинаю программу по снижению до 82-82,5
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2937 kcal
|
Tłusz: 125,43g | Białk: 134,21g | Węglo: 182,08g.
Śniadanie: Кефир 2,5%, Tonalin CLA. Lunch: Тунец в Воде (Консервы). Obiad: Драже с Арахисом, Батончик с Лесными Орехом, Ветчина Особая, Светлое Пиво, Ржаной Хлеб, Натуральный Сыр. więcej...
|
|
2966 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|