|
這個APP真的很不錯，可以每天檢視自己的飲食還有熱量的攝取，當妳開始留意熱量時就會發現原型食材真的健康又低卡，反之好吃酥脆的零食熱量就高的嚇死人，所以這2個月下來，我覺得減肥不困難，困難的是如何控制自己的嘴巴👄，不受誘惑堅持✊下去⋯⋯希望我做的到😆😆😆共勉之～
|
44,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
970 kcal
|
Tłusz: 28,19g | Białk: 49,73g | Węglo: 137,15g.
Śniadanie: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 吉比 顆粒花生醬, 烘黑麥麵包. Lunch: 炒黃瓜, 白飯, 炒絲瓜, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 滷牛肉. Obiad: 愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 炒高麗菜, 炒青菜, 炒絲瓜. Przekąski/Inne: 愛健 紅豆水, 西瓜. więcej...
|
|
1474 kcal
|
Ćwiczenie:
伸展運動 - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|