Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 maja 2019
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 19,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2245 kcal
|
Tłusz: 36,24g | Białk: 249,31g | Węglo: 211,37g.
Śniadanie: Arla Laktosfri Mjölk & Havre, Garant Stora Odlade Blåbär, Frebaco Havregryn, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Couscous (Kokt), Arla Mild Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Obiad: ICA Basic Honung, Garant Stora Odlade Blåbär, Arla Mild Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Przekąski/Inne: Mango, Arla Keso Naturell 4%, Famous Färska Dadlar, Mandlar, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. więcej...
|
|
2102 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|