運動後➕飲食控制~瘦了~^_^
|
43,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1054 kcal
|
Tłusz: 22,63g | Białk: 46,85g | Węglo: 180,28g.
Śniadanie: 拿鐵咖啡(低脂奶), MOS 熱紅茶, 蔬菜, 煎雞蛋, 燒餅. Lunch: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 炒紅蘿蔔, 炒青菜, 海帶(加醬油), 糙米飯, 杏鲍菇. Obiad: 芭樂, 哈密瓜, 西瓜, 蒸南瓜, 長豆, 炒青菜, 白飯. więcej...
|
|
1400 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, 做家事 - 1 godzina, Praca - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|