Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 maja 2019
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1769 kcal
|
Tłusz: 32,04g | Białk: 210,78g | Węglo: 156,24g.
Śniadanie: Arla Laktosfri Mjölk & Havre, Eldorado Frysta Hallon, Frebaco Havregryn, Kokt Ägg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: Eldorado Potatismos (Kokt), Prime Lövbiff, Zucchini, Cocktailtomater, Felix Chilisås, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Obiad: Mango, Arla Mild Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Przekąski/Inne: Äpple, Arla Keso Naturell 4%, Mango, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. więcej...
|
|
2121 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|