Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 maja 2019
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1279 kcal
|
Tłusz: 46,47g | Białk: 111,66g | Węglo: 105,83g.
Śniadanie: Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Зеленый Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг). Obiad: Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Przekąski/Inne: Яблоко Зеленое, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Творог 18%. więcej...
|
|
2398 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi людмилочкаВ
|