|
Результат первых 2-х недель: -5кг (с 110, до 105кг), улучшение качества тела (жир с 32,1% снизился до 29,7%; вода с 48,4% увеличилась до 50,1%; белок с 15,9% увеличился до 16,5%).
Наблюдения: сон улучшился, настроение пока сбоит, периодический упадок сил.
PS: Спасибо моей Даше, которая следит за моим питанием и поддерживает меня:)
|
105 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1873 kcal
|
Tłusz: 62,37g | Białk: 91,04g | Węglo: 250,14g.
Śniadanie: Киви, Банан, Йогурт Домашний, Сливочное Масло, Изюм, Овсяные Хлопья. Lunch: Куриные Котлеты, Эколайн Рис Бурый, Вареное Яйцо, Холодник. Obiad: Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты, Санта Бремор Морская Капуста , Вареное Яйцо, Холодник. Przekąski/Inne: Персики, Апельсин, Киви. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|