Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2012
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1955 kcal
|
Tłusz: 64,97g | Białk: 149,99g | Węglo: 208,36g.
Śniadanie: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Roast Beef, Bananas, Ham Sandwich on Wheat, Grapes. Obiad: Spinach Salad, Cooked Spaghetti Squash, Sweet Potato, Chicken Sausage. Przekąski/Inne: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2543 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Bieganie - 11/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 29 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 24 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|