Dziennik antonio.rasi, 27 maj 19

Molto bene, ho perso peso e la muscolatura è rimasta intatta..
Risultato che mi sta iniziando a soddisfare :)

79,2 kg Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.    Wciąż do stracenia: 1,2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1543 kcal

Tłusz: 52,27g | Białk: 99,97g | Węglo: 171,70g.   Lunch: Riso, Mareblu Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato. Obiad: Patate al Forno, Frosta Bastoncini di Filetti di Merluzzo . Przekąski/Inne: Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana. więcej...

2969 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...