Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2012
|
53,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1149 kcal
|
Tłusz: 49,15g | Białk: 50,73g | Węglo: 135,08g.
Śniadanie: Leite Magro, Café Descafeinado. Lunch: quiche de espinafres sem carne, maçã. Obiad: Caldo Verde, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Alface. Przekąski/Inne: margarina, Pão Torrado, maçã, ma��, açucar, cha, Maçãs. więcej...
|
|
1758 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 55 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Stanie - 1 godzina i 25 minut, Siedzenie - 3 godziny i 35 minut, Spanie - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Isabel Ferreira
|