Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 maja 2019
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1864 kcal
|
Tłusz: 80,54g | Białk: 80,18g | Węglo: 202,99g.
Śniadanie: Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен), Санта Бремор Икра Мойвы Подкопченная, Ржаной Хлеб. Lunch: Диyes Батончик Мюсли Банан с Шоколадом , Активия Биойогурт с Вишней, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Obiad: Сушеная Клюква, Чай с Молоком, Коммунарка Шоколад Десертный Горький 68%, Рататуй, Рулет из Лаваша с Творогом, Пельмени (Жареные, с Мясом). Przekąski/Inne: Viola Сыр Плавленый. więcej...
|
|
2312 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
|
|