Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 maja 2019
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 20,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1976 kcal
|
Tłusz: 39,54g | Białk: 185,75g | Węglo: 217,58g.
Śniadanie: Arla Mellanmjölk 1,5%, Eldorado Frysta Hallon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Garant Stora Odlade Blåbär, Frebaco Havregryn. Lunch: Bulgur (Kokt), Fullkornsvete Spaghetti (Kokt), Barilla Pecorino, Arla Mild Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Obiad: Kokt Ägg, Kalles Kaviar, Omega Skalade Räkor, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Przekąski/Inne: ICA Basic Honung, Mandlar, Famous Färska Dadlar, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. więcej...
|
|
2087 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|