Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 maja 2019
|
125,9 kg
Do tej pory straciłeś: 15,1 kg.
Wciąż do stracenia: 45,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2996 kcal
|
Tłusz: 144,10g | Białk: 133,63g | Węglo: 289,93g.
Śniadanie: Croissants de Manteiga, Delta Café. Lunch: Castelões Queijo Curado, Bolo Mármore, Ovo Estrelado, Moelas de Galinha, Arroz Branco (Médio, Cozido). Obiad: Dia Queijo Flamengo Fatias, Continente Salsichas tipo Frankfurt, Ovo. Przekąski/Inne: Açúcar Granulado, Continente Doce Extra Mirtilo, Delta Café, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Milhafre Manteiga Com Sal, Papo Seco, Croissant, Pingo Doce Pizza com Queijo, Fiambre, Cogumelos e Azeitonas, Dia Mini Gelado de Baunilha Coberto com Chocolate de Leite e Amêndoa, Iswari Spirulina. więcej...
|
|
3955 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Prace Domowe - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 5 minut, Piesze Wycieczki - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
|