|
Merry Christmas and Happy Holidays!
Good luck to everyone with their diets, I know mine is going to go to hell today, because I'm visiting the soon-to-be in laws and they always have a feast for Christmas. But that's alright, because it's the time to eat, drink, and be merry.
I'll be back on track next year. :)
|
47,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4255 kcal
|
Tłusz: 216,58g | Białk: 124,09g | Węglo: 465,96g.
Śniadanie: Sharp Cheddar, Egg, Turkey, Banana Orange Coconut Muffins, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea. Lunch: Chocolate. Obiad: Mashed Potaoes, Green Bean Casserole, Stuffing, Turkey, Cranberry Sauce. Przekąski/Inne: Reeses, Salad Pretz, Snack Pack M&Ms, Chex Mix, Magic Bars. więcej...
|
|
1792 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Siedzenie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|