Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 grudnia 2012
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3145 kcal
|
Tłusz: 106,83g | Białk: 261,08g | Węglo: 270,49g.
Śniadanie: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Sugar Free Lime Gelatin, Corn Starch, Spinach Salad, Chicken Breast, White Rice. Obiad: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Premium Black Angus Beef Flank Steak, Spinach Salad, White Rice. Przekąski/Inne: Bananas, Grapes, Chicken Wing, Apples, Corona Light. więcej...
|
|
2137 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|