Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 czerwca 2019
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 13,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1381 kcal
|
Tłusz: 53,78g | Białk: 92,57g | Węglo: 131,33g.
Śniadanie: Жимолость, Гречка, Яйцо, Льняное Масло, Вологжанка Простокваша 2,7%. Lunch: Кубанские Хлебцы Хлебцы К Чаю, Ого Отруби Пшеничные, Рассольник 3 июня, SPAR Курица Отварная, Редис, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Obiad: Творог 5%, Вологжанка Кефир 1%. Przekąski/Inne: Запеканка 3 июня, Лента Яблоко. więcej...
|
|
2600 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik w Wodzie - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 8 minut, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Spanie - 6 godziny i 47 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|