Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2012
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2012:
|
2694 kcal
|
Tłusz: 92,86g | Białk: 153,27g | Węglo: 321,06g.
Śniadanie: melon, pineapple, papaya, Wholewheat Rusks, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Low Fat Milk, Raw Honey, Cappuccino. Lunch: Orange Juice, Carrot Salad, Maize Meal-Pap, Chicken Curry, Chicken Curry, Mango 100% Juice Blend, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), 100% Whole Wheat Bread, Olive Oil, Red Hot Chilli Peppers, Baked Beans. Obiad: Granulated Sugar, Coca-Cola Zero (Can), Tuna in Oil (Canned), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade), Hulled Sunflower Seeds, Smoked Salmon, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Bananas. Przekąski/Inne: Provita Wholewheat. więcej...
|
|
4292 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Stanie - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|