Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2012
|
103,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2524 kcal
|
Tłusz: 75,55g | Białk: 115,61g | Węglo: 361,35g.
Śniadanie: Blue Cheese, Luxury Swiss Muesli, Plain Yoghurt, Pineapple, Cooked Dried Prune, Papaya, Green Tea, Whole Milk, Weetbix, Brown Sugar, Cappuccino. Lunch: banana, Green Tea, Baked Beans, Red Hot Chilli Peppers, Olive Oil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Obiad: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), California Rolls, Salmon Sashimi, sushi, White Mushrooms (Stir-Fried), Seared Ahi Tuna, green tea, Butternut, broccoli. Przekąski/Inne: popcorn, green tea, bran muffin. więcej...
|
|
4514 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Siedzenie - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Stanie - 3 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|