|
Not doing a 16 hour fast today for the first time in five days, let’s see how it goes. I am happy with my progress so far and excited to keep losing weight, especially before my best friend visits at the end of next month. I would like to be 205-208 when she visits, which should be doable.
|
96,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 33,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2380 kcal
|
Tłusz: 129,52g | Białk: 114,32g | Węglo: 178,72g.
Śniadanie: Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Kroger Eggs (Large), Butter , Trader Joe's Classic British Muffins. Lunch: Trader Joe's Horseradish Aioli, Cooked Mature Onions, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Submarine Hoagie Roll. Obiad: Butter , Trader Joe's Classic British Muffins, Atlantic Salmon (Farmed) . Przekąski/Inne: Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Pepperidge Farm Pirouette, Starbucks Nonfat Caffe Latte (Tall). więcej...
|
|
3311 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Joga - 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Szybkie Chodzenie - 12 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 48 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 40 minut, Gotowanie - 5 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|