|
Buongiorno a tutti! Ci sono quasi.. Primo obiettivo in dirittura d'arrivo! Un pò in ritardo rispetto alla tabella di marcia ma ormai guardare indietro non ha senso, testa bassa e lavorare ;)
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1731 kcal
|
Tłusz: 92,18g | Białk: 107,95g | Węglo: 116,29g.
Śniadanie: Crostata alla Nutella. Lunch: Tre Mulini Crostini Integrali, Nostromo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Mareblu Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Palmera Tonno all'olio d'oliva. Obiad: Mandara Mozzarella di Bufala Campana, Findus Spinaci in Foglia, Albume d'uovo, Uovo Strapazzato. Przekąski/Inne: Mandorle, Banana. więcej...
|
|
2951 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi antonio.rasi
|