|
hey✨
mi stavo chiedendo.. ma voi avete un importo calorico giornaliero stabile? ceh senza mai cambiarlo?
o aggiungete/togliete a seconda di quello che fate?
(per esempio "impostate" 1800 calorie quando siete a riposo e 2200 quando andate in palestra)
|
45 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1582 kcal
|
Tłusz: 25,72g | Białk: 41,56g | Węglo: 301,69g.
Śniadanie: Sunsweet Prugne Secche, Grancereale Maxi Barretta di Cereali con Mela e Cannella, Menz & Gasser 100 da Frutta Fragole, Roberto Pane di Grano Duro, Skipper Succo Ananas. Lunch: Scotti Gallette di Riso, Parmigiano (in Pezzi), Insalata Mista, Melinda Mela Golden, Pesche, Pomodoro Cuore di Bue, Cetriolo (senza Buccia). Obiad: Roberto Pane di Grano Duro, Melinda Mela Golden, Lenticchie Cotte. Przekąski/Inne: Granita, Menz & Gasser 100 da Frutta Fragole, Scotti Gallette di Riso, Melinda Mela Golden. więcej...
|
|
1305 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Giorni On, giorni Off, cambiano sia calorie che macro. Non è necessario, ma spesso è proficuo.
04 cze 19 przez użytkownika: jack_the_lifter
|
04 cze 19 przez użytkownika: akoth
|
È molto soggettivo, e forse per atleti avanzati. Lo faccio solamente quando devo recuperare qualche macronutriente trascurato durante la settimana.
04 cze 19 przez użytkownika: Federico Cecca
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|