Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 czerwca 2019
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1345 kcal
|
Tłusz: 50,09g | Białk: 80,41g | Węglo: 145,82g.
Śniadanie: Жимолость, Гречка, Яйцо, Льняное Масло, Вологжанка Простокваша 2,7%. Lunch: Ого Отруби Пшеничные, Рассольник 3 июня, SPAR Курица Отварная, Редис, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Obiad: Вологжанка Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка. Przekąski/Inne: Банан, Запеканка 3 июня, Лента Яблоко. więcej...
|
|
2975 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 20 minut, Aerobik w Wodzie - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|