Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 czerwca 2019
|
125,1 kg
Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.
Wciąż do stracenia: 45,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2639 kcal
|
Tłusz: 123,36g | Białk: 142,40g | Węglo: 236,69g.
Śniadanie: Limiano Queijo Amanteigado, Papo Seco, Açúcar Granulado, Delta Café, Mimosa Leite Meio Gordo. Lunch: Delta Café, Iswari Spirulina, Sopa de Legumes sem Batata, Batata Assada, Pele e Carne da Coxa de Frango. Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata, Panike Panike de Chocolate. Przekąski/Inne: Pingo Doce Pizza com Queijo, Fiambre, Cogumelos e Azeitonas, President Queijo Brie, Ovo Cozido. więcej...
|
|
4212 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 45 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 9 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 5 minut, Prace Domowe - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 39 minut, Piesze Wycieczki - 22 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|