Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2018
|
102,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 22,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1478 kcal
|
Tłusz: 79,68g | Białk: 121,13g | Węglo: 75,44g.
Śniadanie: Scala Queijo Colonial, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido. Lunch: Cebolas, Brócolis Cozido, Cenouras, Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé). Obiad: Vigor Requeijão Light, Cenouras, Alface, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Maçãs Fuji, Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g), Tirol Queijo Colonial, Amendoim, Tomates, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Colonial. więcej...
|
|
2835 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MirianGoulart
|