Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 czerwca 2019
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1913 kcal
|
Tłusz: 80,78g | Białk: 111,16g | Węglo: 159,62g.
Śniadanie: Сыр Torta Del Casar, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Borges Напиток на Основе Грецкого Ореха и Риса, Bombbar Протеин Тирамису, Optimum Nutrition Казеин, Bridel Сыр Творожный Сливочный, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Диадар Отруби Ржаные. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Бекон (Жареный), Вино Совиньон Блан, Фруктовый Салат, Салат из Капусты и Огурца, Шашлык из Свинины. Obiad: Now Foods Ультра Омега-3, Danone Творожный Груша и Банан. więcej...
|
|
2269 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 55 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 17 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|