|
一天的開始～^_^💪💪💪
|
44,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1035 kcal
|
Tłusz: 24,70g | Białk: 55,05g | Węglo: 153,88g.
Śniadanie: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 吉比 顆粒花生醬, 烘黑麥麵包. Lunch: MOS 熱紅茶, 檸檬汁, 白飯, 雞胸肉, 洋蔥炒蛋, 炒青菜. Obiad: 番茄, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 全家 芋頭牛奶西米露, 小黃瓜. Przekąski/Inne: 福樂 無加糖優格, 蘋果（去皮）, 烤腰果（加鹽巴）. więcej...
|
|
1474 kcal
|
Ćwiczenie:
伸展運動 - 1 godzina, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|