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GIORNO 7💟
1💟- BMI 18.11 ci salviamo ancora
2💟- Merenda : merenda di ieri a pranzo ridotta ad una brioche salata per il poco tempo
3💟- Pranzo: mi sto rendendo conto quante volte mangiassi schifezze fuori casa, ieri avrei dovuto mangiare all'american graffiti a pranzo, tenuto il tutto sottocontrollo dalla porzione di riso basmati che per fortuna era messa nei contorni (forse il periodo in cui ho vissuto a Londra mi ha annientato le mie papille gustative 😂, ketchup e riso scondito l ho trovato molto buono, ma era una schifezza da evitare, va beh meno di un cucchiaio di salsa penso che non faccia tutti sti danni)
4💟- Cena: in pratica dopo pranzo alle 16.00 dovevo tornare a casa ma mi era morta la batturia dello scooter, così arrivata a casa dopo 6 km a piedi mi sono mangiata un'albicocca a forza e mi sono addormentata (vista la sveglia che avevo avuto alle 3.40 del mattino per andare al lavoro ) / avrei sicuramente detto che arrivavo con un sacco di fame alla cena, eppure alle 22 mi sono messa a tavola contro voglia, lo stomaco brontolava, ma il mio senso di sazietà era molto alto, avrei potuto benissimo saltarla, l unica cosa che mi andasse erano i miei adorati spinaci con limone e spinaci con formaggio sciolto dentro 🌿
5💟- oggi giorno di eccessi in teoria , mi avanza pasta integrale, pizza, gelato, pastina Camilla e ricotta... per ora l idea è portare tutti al fiume telo, costume e pranzo al sacco .. vado a cucinare il riso 😊
Buon weekend
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49,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1336 kcal
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Tłusz: 27,05g | Białk: 51,01g | Węglo: 224,27g.
Śniadanie: Mulino Bianco Camille, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Dietor Mini Compresse, Caffè Espresso. Lunch: Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Conad Riso Basmati. Obiad: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Cetriolo (senza Buccia), Milbona Formaggio Fresco Spalmabile Light, Esselunga Spinaci in Foglia Surgelati, Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Santa Lucia Ricottina Light. Przekąski/Inne: Cocomero, Ciliegie, Albicocche, Galbusera Cracker Magretti, Carote. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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