Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2012
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2466 kcal
|
Tłusz: 86,40g | Białk: 167,66g | Węglo: 175,67g.
Śniadanie: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Fried Chicken Leg No Coating (Skin Eaten), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers). Obiad: Guacamole, California Rolls, Popcorn Chicken, Spicy Chicken and Avocado Eggrolls, Beef, Veal and Pork Meatballs. Przekąski/Inne: Peanuts, Beer. więcej...
|
|
2471 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 1 godzina i 8 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 22 minut. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|