Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2019
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1326 kcal
|
Tłusz: 50,00g | Białk: 81,33g | Węglo: 145,59g.
Śniadanie: Яйцо, Вологжанка Простокваша 2,7%, Льняное Масло, Гречка, Жимолость. Lunch: Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, SPAR Курица Отварная, Рассольник 3 июня, Ого Отруби Пшеничные. Obiad: Вологжанка Кефир 1%. Przekąski/Inne: Черешня, Абрикос, Лента Яблоко, Запеканка 3 июня. więcej...
|
|
3068 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik w Wodzie - 45 minut, Pływanie (Wolne) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 6 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|