Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2019
|
44,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1062 kcal
|
Tłusz: 28,11g | Białk: 50,48g | Węglo: 155,60g.
Śniadanie: Galbusera Buon Per Tutti Con Farine Di Legumi (10.8g), Jocca Fiocchi di Latte senza Lattosio, Banana, GrissinBon Fette Biscottate Poco Sale, Fragole, Adez Latte di Mandorla. Lunch: Ravanelli, Cetriolo (senza Buccia), Adez Latte di Mandorla, Pomodoro Cuore di Bue, Mandorle, Anancardi Tostati senza Sale. Obiad: Melinda Barretta, Italiamo Pomodori Datterini, Aia Sottilissime di Pollo, Fagiolini Bolliti, Gran Pavesi Cracker Mais. Przekąski/Inne: Melinda Mela Golden, Vale Composta Biologica di Fragole, Gran Pavesi Cracker Mais, Ferrero Pocket Coffee. więcej...
|
|
2928 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 4 godziny i 56 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 2 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 12 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Joga - 5 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|