|
PM weigh in. 7.5 hrs sleep. 13 hrs fasted.
Hopefully my last bachelor party for a while. Ate within my limits, fasted 55+ hrs over the weekend and this 3+lbs has stuck around for a couple days too long.
|
127,0 kg
Do tej pory straciłeś: 21,0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2466 kcal
|
Tłusz: 145,30g | Białk: 203,49g | Węglo: 86,33g.
Śniadanie: Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Wholly Guacamole Minis Classic Guacamole, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs. Lunch: Black Olives, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Medium). Obiad: Baby Spinach, Carrington Farms Organic Ghee, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Member's Mark Colby & Monterey Jack, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Wholly Guacamole Minis Classic Guacamole. Przekąski/Inne: Healthy Choice Fudge Bar, Cantaloupe Melons, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Natural Whole Almonds. więcej...
|
|
3062 kcal
|
Ćwiczenie:
garmin - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|