|
昨天晚上吃太多零食了～～都是嘴饞，ㄟ害
|
44,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1067 kcal
|
Tłusz: 25,61g | Białk: 53,49g | Węglo: 163,30g.
Śniadanie: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 烘黑麥麵包, 檸檬汁. Lunch: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 炒高麗菜, 炒青菜, 白飯. Obiad: 蘋果（去皮）, 統一 AB無糖優酪乳, 福樂 無加糖優格, 桂格(Quaker) 燕麥片. Przekąski/Inne: 米森 有機漢方養氣茶, 番茄, 奇異果, 福樂 無加糖優格. więcej...
|
|
1608 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Praca - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|