Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2008
|
67,0 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 14,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
934 kcal
|
Tłusz: 15,53g | Białk: 37,73g | Węglo: 171,99g.
Śniadanie: Instant Oatmeal - Take Heart Blueberry. Lunch: promise light margarine, Progresso Turkey Noodle, Fat Free Cream Cheese, Fat Free American Cheese, Light Italian. Obiad: Chocolate Quakes Rice Snacks, promise light, Macaroni N' Cheese (generic). Przekąski/Inne: Cake Cups (Ice Cream Cones), Double Churned Fat Free Cappuccino Chunk Ice Cream. więcej...
|
|
2361 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 55 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 11,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|