Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2019
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1842 kcal
|
Tłusz: 128,00g | Białk: 97,69g | Węglo: 88,56g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Creatina, Natural Life Levedo De Cerveja, Coco Seco. Lunch: Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras, Cebolas, Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito sem Gordura, Abóbora Cabotia, Alface. Obiad: Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga, Abobrinha, Cenouras Cozidas, Cebolas, Repolho Refogado, Ovo Cozido. więcej...
|
|
2372 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Bieżnia - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|