Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2019
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 20,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2091 kcal
|
Tłusz: 33,42g | Białk: 217,69g | Węglo: 222,39g.
Śniadanie: Kokt Ägg, Cantaloupe Melons, Skogaholm Fiberrost, Banan, Froosh Smoothie, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: Macaroni (Cooked), Barilla Pecorino, Eldorado Kvarg Naturell, Kokt Quinoa, Garant Kycklinginnerfilé, Knorr Buljongtärning Höns, Garant Bondbönor, Morötter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Obiad: Eldorado Tonfisk i Vatten, Arla Mild Kvarg Naturell, Mat Kompaniet Mörk Blockchoklad (Fantasty), Banan, Garant Stora Odlade Blåbär, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Przekąski/Inne: Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. więcej...
|
|
2174 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 16 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|