Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2019
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1766 kcal
|
Tłusz: 45,52g | Białk: 83,92g | Węglo: 262,08g.
Śniadanie: Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Овощное Рагу, Котлеты из Индейки. Obiad: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Котлеты из Индейки, Овощное Рагу. Przekąski/Inne: Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Финик, Кофе, Яблоко. więcej...
|
|
2994 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 11 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|