|
caminho é longo mais com foco eu chego lá.
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 27 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1053 kcal
|
Tłusz: 38,39g | Białk: 70,13g | Węglo: 110,51g.
Lunch: Ovo (Inteiro), Salada Crua, Vapza Peito de Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abóbora. Obiad: Salame, Sopa de Legumes com Carne. Przekąski/Inne: Mais Vita Biscoito Integral, Mel, Maçã, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Iogurte Natural (Leite Desnatado). więcej...
|
|
3033 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Debora Richter
|