Dziennik MirianGoulart, 13 cze 19

Nem tudo parece tão ruim... apesar de não estar fazendo o exercício que deveria e comendo sem muita regra, apenas reduzindo quantidades e substituindo por alimentos saudáveis consegui um pouquinho de redução no peso. Assim não é tão difícil 😊

100,1 kg Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.    Wciąż do stracenia: 20,1 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1304 kcal

Tłusz: 49,57g | Białk: 54,79g | Węglo: 162,99g.   Śniadanie: Café com Leite Integral, Banana Caturra, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Suco de Limão, Repolho, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Abobrinha Cozida, Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface. Obiad: Pastel de Carne. Przekąski/Inne: LAR Batata Palito. więcej...