gente tô meio triste não sei como fazer pra comer pouca quantidade acho que estou comendo muito alguém sabe o que devo fazer.
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87 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 27 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1206 kcal
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Tłusz: 45,24g | Białk: 73,93g | Węglo: 124,42g.
Lunch: Suco de Laranja Natural, Salame, Beterraba Cozida, Batata Doce, Ovo Cozido. Obiad: Oba Abóbora Cabotia, Vapza Peito de Frango Desfiado, Omelete. Przekąski/Inne: Gran Mestri Requeijao Light, Mais Vita Biscoito Integral, Mel, Natural Life Granola Tradicional, Maçãs Fuji, Iogurte Natural (Leite Desnatado). więcej...
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stała waga
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Komentarze
Olá, você acha que já houve uma mudança nisso ? Como tem se sentido ultimamente em relação a comida ?
17 lip 19 przez użytkownika: DeahFitness
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@Debora querida, se vc não tem balança de cozinha é bom providenciar.
Menina a gente acha que pouco e engorda, mas me apavorei quando comecei pesar.
Abacate eu comia um grande, tem abacate que pesa 400g, hj me apavorei com o feijão, qdo eu não pesava comia o triplo. É só ir diminuindo aos poucos,logo vc se acostuma.
Boa tarde e vamos em frente sem desanimar.
😘😘😘😘😘
17 lip 19 przez użytkownika: Maramedeiros20
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E eu que como 1 e meio tô lascadinha
17 lip 19 przez użytkownika: Debora Richter
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Tenho pé de abacate carregadinho
17 lip 19 przez użytkownika: Debora Richter
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Oi Deah eu continuo comendo mais é os bilisquets aí é que engorda
17 lip 19 przez użytkownika: Debora Richter
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Uma estratégia Boa se não tem balança é a colher de sopa , duas colheres de sopa por ex de abacate são 60g . Acho que dá pra ajudar um pouco enquanto não tem a balança é vai pondo tipo : 2cs de abobrinha , 2cs de refogado , 2cs de purê de cenoura kkk , sei lá só ex de comida , mas por aí vai, terá um prato variado e não passará fome . ☺☺☺
17 lip 19 przez użytkownika: DeahFitness
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Pare de beliscar @Débora, seu corpo precisa usar o alimento que tem de combustível para queimar, senão vai só acumular 🙈🙈🙈
17 lip 19 przez użytkownika: DeahFitness
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E usa o FS pra ir contabilizando , ajuda demais .
17 lip 19 przez użytkownika: DeahFitness
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🙈🙈🙈🙈aí é triste mais ando beliscando bastante hoje tô fazendo jejum até mais tarde pra compensar os belisco de ontem
17 lip 19 przez użytkownika: Debora Richter
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Faz por ex , jiló assado bem fininho tipo um chips , se vc comer carboidrato faz de batata doce , casca de batata , berinjela bem fininha , côco em lascas , até banana , maçã poe canela , faz fininho , vira chips do bem , aí você vai aprendendo com o tempo depois nem liga mais . Eu beliscava muito , os chips me ajudaram . Até de couve manteiga eu fazia kkkk , aquele croc croc parece que aliviava 🤣
17 lip 19 przez użytkownika: DeahFitness
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Boa vou tentar fazer pois os primeiros que eu tentei viraram tostadinho kkk
17 lip 19 przez użytkownika: Debora Richter
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@Debora eu tenho muitas frutíferas, eu chegava a sentar e comer umas 15 ponkan.
Uva, sempre na safra eu engordo, compro 20 k pra comer na semana.Pra eu e meu filho.
Eu nem sabia que a uva é tão calórica.
Vc não vai cortar teu abacateiro e nem eu as minhas ponkan. Então filha, vamos ter que fechar a boca e doar prós vizinhos. Kkkkk
😁😁😁😁😁😁😋😋😋😋
17 lip 19 przez użytkownika: Maramedeiros20
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Kkkkk vdd doar por se ficar ali nois come kkk
17 lip 19 przez użytkownika: Debora Richter
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Frutas são meu calcanhar de Aquiles também. "OOOOH QUE TERRORISMO" , não é isso , é que infelizmente alguns percursos requerem alguns "stops" . Às vezes prefiro não comer , por não saber comer 😥 , eu como uma , já quero duas , já quero comer de outra , rs . É isso , até dentro do permitido temos nossos excessos .
17 lip 19 przez użytkownika: DeahFitness
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Historia Wagi Debora Richter
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