Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2019
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1848 kcal
|
Tłusz: 127,67g | Białk: 104,71g | Węglo: 91,69g.
Lunch: Manteiga, Natural Life Levedo De Cerveja, Alface, Ovo Cozido, Carne de Panela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vagem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu Cozido, Cenouras. Obiad: Alface, Tomates, Ovo, Sem Glúten Goma Xantana, Coco Seco, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Giroil Farinha de Amêndoas, Banana-Maçã. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Creatina, Coco Seco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite. więcej...
|
|
2276 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Bieżnia - 15 minut, Odpoczywanie - 23 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|