Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2019
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 21,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2044 kcal
|
Tłusz: 73,00g | Białk: 168,77g | Węglo: 166,11g.
Śniadanie: Vitt Bröd, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Kokt Ägg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: Macaroni (Cooked), Eldorado Passerade Tomater, Barilla Pecorino, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Obiad: Cooked Lentils, ICA Olivolja Extra Virgin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Przekąski/Inne: ICA Basic Honung, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Eldorado Frysta Hallon, Garant Frysta Jordgubbar, Garant Stora Odlade Blåbär, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. więcej...
|
|
2326 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 22 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|