Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2019
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2400 kcal
|
Tłusz: 68,14g | Białk: 154,16g | Węglo: 304,80g.
Śniadanie: Волжские Зори Простокваша 6%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры. Lunch: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Кофе, Финик, Кетчуп, Котлеты из Индейки, Макароны Отварные. Obiad: Финик, Кофе, Котлеты из Индейки, Чечевица Вареная. Przekąski/Inne: Банан, Яблоко, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Творог 9%. więcej...
|
|
2403 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|