Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2019
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3488 kcal
|
Tłusz: 118,14g | Białk: 175,77g | Węglo: 436,95g.
Śniadanie: Yogurt alla Frutta (Magro), Esselunga Frittata alle Cipolle, Yomo Miele, Prosciutto Crudo, Pane Integrale, Mandorle, Pistacchi, Arachidi, Coop Pinoli Sgusciati, Uva Sultanina, Conad Fetta Biscottata. Lunch: Insalata Mista, Esselunga Tartine, Polpette di Manzo, Delizie del Sole Farro Perlato, Conad Risotto ai Funghi Porcini. Obiad: Cetriolo (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Pane Integrale, Delizie del Sole Farro Perlato, Coscia di Pollo, Carne. Przekąski/Inne: Latte, Coscia di Pollo, Carne, Mela, Viva Latte di Kefir. więcej...
|
|
2080 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 1 minuta, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 27 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|