|
維持～💪💪💪
|
43,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
966 kcal
|
Tłusz: 19,36g | Białk: 60,83g | Węglo: 143,52g.
Śniadanie: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 法國麵包, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Lunch: 雞胸肉, 蒸南瓜, 雞腿（不吃皮）, 白飯, 炒青菜. Obiad: 垂坤 五香蒟蒻干, 白飯, 海帶（加醬油）, 炒絲瓜, 苦瓜, 炒空心菜. Przekąski/Inne: 全聯 栗香地瓜, 檸檬汁. więcej...
|
|
1449 kcal
|
Ćwiczenie:
伸展運動 - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny, Praca - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|