Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2019
|
90,1 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1420 kcal
|
Tłusz: 47,27g | Białk: 77,13g | Węglo: 158,89g.
Śniadanie: Caffè Espresso, Burro di Arachidi, Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Latte di Soia, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Heinz Maionese, Fior Fiore Coop Salmone Selvaggio Sockeye Affumicato, Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Pomodoro Cuore di Bue. Obiad: Rovagnati Tacchino Arrosto Snello, Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Petto di Pollo. więcej...
|
|
2546 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 23 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 22 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|