Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2019
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1303 kcal
|
Tłusz: 46,51g | Białk: 79,07g | Węglo: 152,54g.
Śniadanie: Жимолость, Гречка, Льняное Масло, Вологжанка Простокваша 2,7%, Яйцо. Lunch: Борщ 10 июня, SPAR Курица Отварная, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец. Obiad: Dr Dias Клетчатка, Вологжанка Кефир 1%. Przekąski/Inne: Лента Банан, Нектарин, Сырники 13 июня. więcej...
|
|
3020 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 10 minut, Aerobik w Wodzie - 45 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 6 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|